Індійський дієтолог назвала головну помилку при харчуванні, що заважає схуднути

Багато людей сидять на жорстких дієтах, а зайва вага ніяк не йде. Чому?

Але дієта різниця. Багато «худне» раціони» люди беруть з інтернету і з підказки друзів-подруг. Тобто, взяті зі стелі дієти.

Іноді в процесі схуднення люди забувають про те, що для позбавлення від зайвих кілограмів важливий не лише раціон, а й здоровий сон, активність та відсутність шкідливих звичок.

Але однією з найголовніших помилок при схудненні індійський дієтолог  вважає швидкі перекушування «на ходу». За словами фахівці, шкідливі не самі перекушування і навіть не те, що ми їмо, а те, як ми це робимо.

Експерт вважає, що квапливе поїдання їжі без пауз та ще за розмовами з колегами чи телефоном – дуже небезпечний процес.

По-перше, організм не встигає перетравлювати те, що надходить, і багато чого потім перетворюється на жир. По-друге, при поспіху люди не завжди дбають про те, що їдять. Звідси і результат – хотіли скинути 10 кг, а натомість отримали п’ять кілограмів зайвих.