Дієтолог назвала найважливіші продукти для психічного здоров’я

Від психічної стабільності багато в чому залежить загальне здоров’я людини та її здатність не піддаватися стресам та депресіям.

У цьому сенсі, як розповіла лікар-дієтолог Мері Кейт Кіз у статті для видання Psychiatric Times, найкраще допоможуть три популярні та доступні продукти.

По-перше, це збагачені вітаміном D гриби, які роблять людину більш стійкою до стресів і психологічно стабільною.

По-друге, це яйця, що містять холін, що покращують роботу мозку і дозволяють тверезо оцінювати будь-яку ситуацію.

І, нарешті, одним із найважливіших для психічного здоров’я продуктом фахівець назвала ягоди, які мають заспокійливий ефект.