Дієтолог назвала ідеальний весняний раціон для душевної рівноваги

Навіть люди із здоровою нервовою системою на початку весни нерідко відчувають душевний дискомфорт. А вже психологічні нестійкі громадяни взагалі впадають у стреси та важкі депресії.

Витягти себе з цієї психологічної ями можна різними засобами – у тому числі і гастрономічним шляхом.

У такий спосіб поділилася лікар-дієтолог  заявивши, що з приходом весни свій раціон необхідно коригувати у бік максимального збільшення у ньому овочів та зелені.

Неймовірна кількість корисних мікроелементів у їхньому складі змушують називати такі продукти справжніми природними антидепресантами, здатними заспокоїти навіть розхитану нервову систему.

Також фахівець рекомендує не забувати про фрукти і пити більше мінеральної води з підвищеним вмістом магнію. Це теж допоможе вибратися зі стресу і загалом зміцнить імунітет.