Вчені попередили про шкоду надмірного вживання води

Надмірне вживання рідини може сприяти підвищенню розпаду білка та вимиванню з організму людини необхідних вітамінів та мікроелементів.

За словами експерта, в середньому людина потребує 2,5 літра води на добу. При цьому 1 літр організм отримує з харчових продуктів і ще 1-1,5 літра — у вигляді рідини (чай, молоко, супи та інше).

Фахівець зазначила, що для вгамування спраги важливо не лише скільки людей випив, а й смакові якості випитої рідини. Зокрема, Алла Погожева наголосила, що кислуваті напої стимулюють слиновиділення та зменшують відчуття спраги.

— Ці напої, а також кава, какао, чорний чай та інші входять до складу раціону у вигляді так званої вільної рідини, яка не міститься у твердій їжі та має становити 1500–2000 мл (тобто шість–вісім склянок) на день, — уклала фахівець.