Лікарі назвали важливі продукти, які мають бути на столі щодня

Як розповіла лікар-дієтолог,  є такі продукти, які варто вживати з обережністю. Наприклад, не частіше двох-трьох разів на тиждень, незважаючи на їхню корисність.

Існують і такі продукти, які можна і навіть потрібно їсти щодня. Насамперед фахівець вказує на багаті клітковиною та вітамінами овочі та фрукти.

За словами медика, часом у невеликому пучку зелені може бути набагато більше користі для організму, ніж у повноцінному обіді.

Овочі та фрукти зміцнюють імунітет, що особливо важливо навесні, надають функціональності серцю, мозку та іншим органам. Сприяють схуднення.

Також дієтолог рекомендує щодня з’їдати хоча б невелику жменю ягід. Будучи джерелом мінеральних речовин, різних кислот, які необхідні судинам, та фруктози, яка потрібна для роботи мозку, ягоди допомагають переробляти одержувані організмом цукру на енергію.