Педіатр підтвердила ефективність вітаміну C під час застуди

Педіатр  розповіла про користь прийому вітаміну C при застуді. Під час хвороби вітамін полегшує неприємні симптоми та скорочує загальну тривалість поганого самопочуття на 18%. Однак, прийом вітамінів з метою профілактики хвороб не принесе користі організму, вважає лікар. А регулярний прийом великих доз вітаміну C і зовсім шкодить, сприяючи утворенню каменів у нирках, викликаючи подразнення стінок шлунка та алергію.

Але перебороти з вітаміном важко: «Межа прийому без будь-яких побічних ефектів досить високий — 2 г на день, стільки міститься в 30 апельсинах», — уточнює Слатецька . А добова норма вітаміну вдвічі нижча за це значення.