Медики перерахували 4 способи пити каву з користю для здоров’я

Багато кави – шкідливе для серця, кава перед сном – до безсоння. А ще іноді вживання цього напою замість бадьорості призводить до протилежного результату – слабкості та сонливості.

Тим не менш, дотримання кількох простих правил допоможе надати напою ефекту, який від нього чекають, і не нашкодити здоров’ю.

Як радять медики, не варто пити більше двохсот міліграмів кави за один присід і понад чотириста міліграмів на день.

І вже точно не можна його вживати ввечері — навіть якщо вам чекає якась робота. Інакше організм звикне до напою в цей час і буде вимагати його завжди.

Також медики не рекомендують пити каву перед інтенсивними тренуваннями або перед будь-яким серйозним фізичним навантаженням.

Інакше така звичка може серйозно посадити серце. А в іншому можна насолоджуватись улюбленим напоєм – і головне, на здоров’я.