Лікарі назвали найбезпечніші продукти для заїдання стресу

Лікарі назвали найбезпечніші продукти для заїдання стресу

21.03.2023 Off By admin

Психологи відзначають, що в ситуації зі стресом дуже небезпечно створювати для себе ще якусь додаткову напругу, наприклад, борючись із бажанням щось з’їсти.

Фахівці вважають, що із двох зол треба вибирати менше – краще дійсно перекусити, ніж посилювати депресію.

І тут уже дієтологи рекомендує — якщо немає сил відмовити від їжі під час стресу, то нехай хоча б ця їжа буде корисною.

Безпечними під час стресу продуктами експерти називають рибу, фрукти, овочі, курку, яйця, цільнозернові крупи та інших представників середземноморської дієти.

За словами дієтологів, такі продукти, багаті вітаміном В, не просто безпечні, але ще здатні знижувати гормон, що підвищується при хронічному стресі.