Дієтологи назвали ідеальну кількість прийомів їжі в день для контролю ваги

Як пояснив лікар-дієтолог на своєму каналі в соціальній мережі, раціон харчування – це річ індивідуальна.

За словами фахівця, кожна людина при складанні щоденного меню повинна спиратися не на популярні дієти чи поради, а виключно на власні потреби організму та завдання, які потрібно виконати протягом дня.

Але в будь-якому випадку дієтолог вважає, що є частіше, але менше набагато корисніше, ніж пара прийомів їжі в день із надмірним насиченням. Обов’язково необхідно робити перерву між гуляннями.

У такій ситуації, на думку експерта, організм матиме час для спалювання жиру. А частіше споживання невеликих страв допомагає тримати під контролем інсулін. Такий підхід допоможе контролювати і власну вагу.