Дієтолог розвіяв міф про спалюють жир продукти
23.03.2023Спалюючими жир продуктами багато фахівців називають авокадо, горіхи, банани, йогурти, оливкову олію та низку інших.
Тим часом, з користю цих продуктів для схуднення далеко не все однозначно.
Багато хто з них сам по собі калорійний і при непомірному споживанні дає зворотний ефект. А якщо їх ще вживають разом, про схуднення можна взагалі забути.
Наприклад, невеликий «легкий» салат з авокадо, яйцями, волоськими горіхами, тунцем і із заправкою оливковою олією дає відразу півтори тисячі калорій, що майже дорівнює денній нормі при схудненні.
Тому фахівець радить вживати так звані «легкі» продукти з тією самою помірністю, що й решту їжі.
«Поїдаючи їх у великій кількості людина, яка мріє схуднути, сам того не усвідомлюючи лише додає у вазі», — попереджає дієтолог.