Дієтолог позначила зв’язок харчування зі станом шкіри

Журнал Discover Magazine опублікував інтерв’ю дієтолога Лінди Ван Хорн , в якому вона назвала продукти , що негативно впливають на вигляд шкіри обличчя . При їх частому вживанні можу з’являтися прищі та інші дефекти шкіри , тому краще виключити зі свого раціону те , до чого більшість людей вже давно звикло .

До таких продуктів відносяться молоко , сир і в цілому все те , що виготовляється на основі молока . Дієтолог послалася на дослідження , які показали , що вживання коров’ячого молока загострює акне .

Рис також погіршує стан шкіри .

Небажано вживати і надмірно калорійну їжу , фастфуд — хліб , смажену картоплю , чіпси . » Картопля фрі , чіпси багаті на рафіновані вуглеводи , підвищують рівень цукру в крові і збільшують рівень гормонів , що викликають висипання «, — зазначила фахівець . Ван Хорн порекомендувала включити в щоденне меню більше овочів , нежирної риби та волоських горіхів — все це багате корисними для шкіри жирами Омега — 3 . Рослинна їжа та зелений чай містять антиоксиданти – при їх вживанні шкіра виглядатиме набагато здоровішою та красивішою .