Дієтолог перерахувала продукти, які допоможуть пережити відмову від кави

У ситуації, коли людина змушена відмовитися від кави, вона може відчувати апатію, втрату працездатності на тлі зменшення надходження до організму низки речовин.

Йдеться магнії, залозі та вітамінах групи В. Саме на продукти, що містять у своєму складі ці елементи, і потрібно наголосити у своєму раціоні після відмови від кави.

За словами дієтолога, до цього списку входять зелений чай, цільнозернові продукти, горіхи, насіння. яловичина, м’ясо птиці, буряк, бобові, гречка та гранати.

Як уточнює фахівець, кожен із цих продуктів окремо не дасть того ж припливу бадьорості, як у випадку з кавою.

Але збалансований раціон, в якому постійно будуть присутні вищезгадані продукти в цілому, може замінити улюблений напій і купувати «кавову депресію».