Дієтолог назвала найбезпечніший сніданок для здоров’я людини

Подібне відбувається найчастіше з двох причин – через неправильний раціон та особливості здоров’я людей. Іноді дві причини працюють проти людини сукупно.

Щоб уникнути ексцесів із стрибками рівня цукру в крові з ранку, американський дієтолог розповіла, яким має бути справжній та безпечний сніданок.

«Поєднання багатих білком продуктів з корисними вуглеводами та великою кількістю клітковини – це найкращий сніданок», – заявила фахівець.

У першому випадку це каша — манна або пшоняна, горіхи, йогурт і нежирний сир. Друга категорія – це висівки, квасоля, сочевиця, яблука, цитрусові.

І, нарешті, багаті клітковиною продукти – це овочі, фрукти та цільнозерновий хліб. Загалом вибір великий і, головне, безпечний.