Дієтолог назвала найбезпечніші продукти для перекушування

Як розповіла лікар-дієтолог, запорука повноцінного насичення на довгий час – у повільному засвоюванні їжі в організмі.

Овочі, курка, риба та яйця найкраще підходять як для незапланованого денного перекушування, так і для вгамування вечірнього голоду.

Ці продукти з низьким глікемічним індексом (там, де є клітковина) засвоюються тривалий час, і відповідно людині ще довго не хотітиметься їсти

При цьому жодних зайвих калорій та додаткових ризиків для своєї фігури він не отримає.